Affrontare i primi giorni di un lutto perinatale
La morte perinatale è un evento devastante, spesso difficile da comprendere e affrontare, sia per i genitori che per chi sta loro accanto. In pochi istanti, la propria realtà sprofonda e lascia spazio a un dolore profondo, a volte silenzioso, ma incredibilmente intenso.
I primi giorni dopo questa perdita sono molto delicati: il mondo esterno continua a scorrere, mentre dentro si vive un’esperienza di lutto che può sembrare insormontabile.
Le conseguenze della morte perinatale
Impatto emotivo
- Shock e incredulità – La perdita può sembrarti irreale, soprattutto se il decorso della gravidanza è stato privo di criticità.
- Senso di colpa e impotenza – Potresti colpevolizzarti o cercare ossessivamente risposte sul perché sia successo.
- Profondo dolore e senso di vuoto – La casa, la routine e, se sei la mamma, persino il tuo corpo ricordano costantemente l’assenza del/la tuo/a bambino/a.
- Difficoltà nel comunicare il dolore – Spesso il lutto perinatale è minimizzato dalla società, ciò potrebbe farti sentire isolata/o o incompresa/o.
Conseguenze fisiche
- Cambiamenti ormonali – Dopo la perdita, il corpo della madre attraversa comunque le trasformazioni post-parto, come la montata lattea o il calo degli ormoni, che possono intensificare il dolore emotivo.
- Affaticamento e disturbi del sonno – La mancanza di energia e l’insonnia sono frequenti nei primi giorni.
- Sintomi psicosomatici – Tensioni muscolari, mal di testa e disturbi gastrointestinali possono manifestarsi come risposta al trauma.
Impatto sulla coppia e sulla famiglia
- Difficoltà comunicative – Ogni genitore può vivere il lutto in modo diverso, rischiando di sentirsi lontano dall’altro.
- Paura di affrontare il futuro – È possibile sprofondare nel terrore di non potere mai più realizzare il tuo desiderio di genitorialità.
- Gestione delle reazioni esterne – Frasi inadeguate o la mancanza di supporto da parte di amici e familiari possono farti sentire ancora più sola/o.
Come la consulenza sul lutto perinatale può aiutarti fin dai primi momenti
Posso offrirti uno spazio sicuro e accogliente, privo di giudizi, in cui esprimere il tuo dolore senza sentirti sola/o. Nei primi giorni, il supporto può concentrarsi su:
Validazione del dolore e legittimazione del lutto
- La perdita di un bambino, anche prima della nascita, è una perdita reale e merita lo stesso rispetto di qualsiasi altro lutto.
- Daremo spazio al dolore senza sentirti costretta/o a “reagire” subito.
Corpo ed emozioni
- Ti fornirò consigli per affrontare i cambiamenti fisici legati alla perdita.
- Ti suggerirò strategie di auto-cura e piccoli gesti quotidiani per non farti travolgere dal dolore.
Comunicazione nella coppia e con la famiglia
- Spesso mamma e papà vivono diversamente questi momenti: vi aiuterò a comprendere le differenze nel modo di elaborare il lutto e a sostenervi a vicenda.
- Talvolta gli altri possono risultare indelicati e intrusivi: ti darò gli strumenti per rispondere alle domande infelici e per proteggerti da frasi inadeguate.
Insieme nel percorso di elaborazione e, quando sarà il momento, nella ridefinizione del futuro
- Insieme creeremo uno spazio per ricordare la/il tua/o bambina/o in modo significativo.
- Ti aiuterò a comprendere quando sarai pronta/o per affrontare nuove scelte.
Conclusione
Il lutto perinatale è un’esperienza intensa e spesso solitaria, ma non sei costretta/o ad affrontarla da sola/o. Nei primi giorni, la consulenza può offrire un primo appiglio per attraversare il dolore con maggiore consapevolezza e sostegno, accompagnandoti in un percorso di elaborazione che tenga conto dei tuoi tempi, bisogni e desideri.
Affrontare i primi giorni di un lutto perinatale
Pubblicato per la prima volta il 11 marzo 2025
